Al mejorar nuestra capacidad para expresar pensamientos, emociones y necesidades, fomentamos la empatía y comprensión mutua. No solo es clave para mejorar nuestra interacción social, sino que también incrementa nuestra confianza y bienestar emocional.
FOMENTO Y MEJORA DE HABILIDADES SOCIALES.
Aprender a interactuar de manera efectiva en distintos contextos y con diferentes personas.
Ejemplo práctico: Practicar saludos, presentaciones y conversaciones cortas con distintas personas, observando cómo te sientes y cómo reaccionan los demás.
TÉCNICAS DE ASERTIVIDAD.
Expresar tus necesidades, opiniones y límites de forma clara y respetuosa, sin agresividad ni pasividad.
Ejemplo práctico: Practicar frases asertivas frente al espejo o con alguien de confianza, como: «Prefiero hacerlo de esta manera porque me resulta más efectivo»
Aprender a manejar desacuerdos y situaciones tensas buscando soluciones constructivas.
Ejemplo práctico: Identificar un conflicto reciente y escribir 3 posibles formas de solucionarlo priorizando la comunicación calmada y respetuosa.
Comprender y conectar con las emociones y perspectivas de los demás para mejorar la relación. Ejemplo práctico: En una conversación, intenta reformular lo que dice la otra persona con tus palabras antes de responder, mostrando que escuchas y comprendes.
Prestar atención plena al interlocutor, usando gestos, palabras y tono que demuestren comprensión. Ejemplo práctico: Durante una conversación, resume en voz alta lo que tu interlocutor te está contando antes de dar tu opinión
Aprender a colaborar, delegar y coordinar acciones en grupo respetando roles y fortalezas de cada miembro. Ejemplo práctico: Participar en un proyecto en grupo asignando tareas según habilidades y revisando el regreso juntos.
