Gestión emocional y bienestar psicológico
Soy Susana Martínez Vergel, graduada en Psicología por la UNED con mención en Salud e intervención en trastornos mentales y comportamentales, mediadora civil, familiar y mercantil, profesora especializada en casa con menores con dificultades específicas de aprendizaje DEA, técnico en cuidados auxiliares de enfermería y docente en formación profesional para personas adultas.
Mi trabajo no se sitúa en el ámbito de la psicología clínica, sino en el de la promoción del bienestar y educación emocional, consejería y orientación psicológica y acompañamiento consciente de procesos personales y relacionales.
A lo largo de más de veinte años he trabajado en contextos muy diversos: sanitario, educativo, social y empresarial. Esa trayectoria me ha permitido conocer de cerca el sufrimiento, la vulnerabilidad, la exigencia, los conflictos vinculares, el desgaste emocional… y también la enorme capacidad humana de transformarse cuando hay comprensión, apoyo y dirección interior.
Acompaño a personas adultas que desean comprender mejor lo que les ocurre, mejorar su relación consigo mismas y con los demás, desarrollar habilidades emocionales y relacionales, y afrontar con mayor claridad los retos personales, familiares, educativos o profesionales que atraviesan.
Tu proceso de cambio no se aborda desde etiquetas ni desde un enfoque clínico, sino desde una mirada global que tiene en cuenta tu persona en su conjunto.
Trabajo desde una etología integral que me permite comprender contigo lo que está ocurriendo, atendiendo tanto a lo que sientes en el presente como a los factores que pueden estar influyendo en tu malestar o dificultad.
Valoración gratuita
Hablamos por teléfono y realizamos una entrevista para conocer tu situación y ver cómo podemos ayudarte. Te asesorarmos con tu problema, e indicaremos el mejor tratamiento y psicólogo para ti.
Diagnóstico clínico
Ya en terapia, tu psicólogo analizará tanto tu problema como sus causas y diseñará una intervención a medida. Podrás comprender lo que te ocurre, qué necesitas y cómo trabajaréis juntos para sentirte mejor.
Intervención terapéutica
Tu terapeuta aplicará las mejores técnicas para tratar tu caso. Notarás mejoras en tus síntomas y practicarás nuevas habilidades (emocionales, mentales, conductuales), tanto en sesión como fuera.
Seguimiento de avances
El profesional se asegurará de que el tratamiento está funcionando. Analizará la calidad de tus cambios: serenidad mental y emocional, práctica de nuevos patrones de afrontamiento, etc.
Realizaremos una breve conversación telefónica en la que podrás explicarme de forma general tu situación. Este primer contacto nos permitirá conocernos, aclarar dudas y valorar si puedo ayudarte en este momento sin suponer ningún compromiso posterior.
Trabajar estos ámbitos es clave para vivir con equilibrio y porposito. Nos ayuda a fortalecer la resilencia frente a los desafios , mejorar las relaciones y alcanzar una vida más plena y auténtica.
Ambos conceptos son esenciales y están conectados.Conocernos nos ayuda a entender nuestras emociones, valores,fortalezas y debilidades. Valorarnos saludablemente ayuda a establecer límites y afrontar esas confianza.Trabajar en ello es clave.
Al abordar estas conductas, ganamos constancia de los patrones que nos limitan, aprendemos a gestionarlos y fortalecemos la toma de decisiones conscientes que nos liberan de comportamientos destructivos.
Trabajar estos ámbitos es clave para vivir con equilibrio y porposito. Nos ayuda a fortalecer la resilencia frente a los desafios , mejorar las relaciones y alcanzar una vida más plena y auténtica.
Ambos conceptos son esenciales y están conectados.Conocernos nos ayuda a entender nuestras emociones, valores,fortalezas y debilidades. Valorarnos saludablemente ayuda a establecer límites y afrontar esas confianza.Trabajar en ello es clave.
Al abordar estas conductas, ganamos constancia de los patrones que nos limitan, aprendemos a gestionarlos y fortalecemos la toma de decisiones conscientes que nos liberan de comportamientos destructivos.
Sobre mi
Soy Susana Martínez Vergel, graduada en Psicología por la UNED con mención en Salud e intervención en trastornos mentales y comportamentales, mediadora civil, familiar y mercantil, técnica en cuidados auxiliares de enfermería y docente en formación profesional para personas adultas.
Mi trabajo no se sitúa en el ámbito de la psicología clínica, sino en el de la promoción del bienestar emocional, la educación emocional y el acompañamiento consciente de procesos personales y relacionales.
A lo largo de más de veinte años he trabajado en contextos muy diversos: sanitario, educativo, social y empresarial. Esa trayectoria me ha permitido conocer de cerca el sufrimiento, la vulnerabilidad, la exigencia, los conflictos vinculares, el desgaste emocional… y también la enorme capacidad humana de transformarse cuando hay comprensión, apoyo y dirección interior.
Acompaño a personas adultas que desean comprender mejor lo que les ocurre, mejorar su relación consigo mismas y con los demás, desarrollar habilidades emocionales y relacionales, y afrontar con mayor claridad los retos personales, familiares, educativos o profesionales que atraviesan.
Ofrezco sesiones online de 75 minutos, orientadas a la educación, gestión, integración y trascendencia emocional, para personas que desean comprenderse mejor, dejar atrás patrones que ya no les sirven y construir una vida más estable, consciente y coherente consigo mismas.
Mi forma de trabajar es cercana, clara y respetuosa. No creo en recetas mágicas ni en procesos que infantilicen, sino en acompañamientos honestos, profundos y humanos.
Si has llegado hasta aquí, quizá estés en un momento en el que ya no te basta con resistir… y empieza a surgir el deseo de vivirte con más verdad, calma y dignidad interior.
Hay momentos en la vida en los que algo no termina de encajar.
Puede que sientas inquietud, bloqueo, confusión o simplemente que las cosas no están fluyendo como antes.
A veces se trata de situaciones concretas, y otras de una sensación más difusa difícil de explicar, pero que afecta a cómo te sientes, a tus decisiones o a tu manera de relacionarte.
En estos momentos, contar con un espacio de orientación y acompañamiento puede ayudarte a parar, ordenar lo que te ocurre y comprenderlo con mayor claridad.
No es necesario estar en una situación límite para pedir apoyo.
En muchas ocasiones, dar este paso permite anticiparse, tomar decisiones más conscientes y recuperar una forma de estar más serena, coherente y en equilibrio.
Un psicólogo acompaña a las personas a comprender lo que les ocurre, a reconectar con sus propios recursos y a desarrollar herramientas para afrontar la vida con mayor claridad y equilibrio.
Ayuda a ordenar pensamientos, emociones y relaciones, fomentando coherencia, autocuidado y conexión con los demás, incluso en momentos difíciles.
Mi trabajo es ayudarte a ser feliz. Naturalmente creo que pocos trabajos habrá más bonitos que este. Porque, efectivamente, trabajamos de manera activa (tú y y yo) para que tú encuentres el camino de tu felicidad.
Y es importante aclarar algo, se trata de un camino, no de una meta.
De desarrollar aquellos recursos que quizá tienes pero están en desuso o directamente tenemos que instaurar .Todos aquellos que son necesarios para alcanzar tu bienestar, en este momento y para el futuro.
No hablamos de la emoción de alegría (a veces se genera cierta confusión).
Cuando hablamos de felicidad hablamos de un estado de autocuidado, aceptación, amor propio y compromiso que suele sentirse como paz y serenidad.
Por supuesto, incluso en nuestros momentos de mayor tristeza.
Y es que la felicidad habla de coherencia y congruencia con uno mismo en prácticamente cualquier circunstancia.
La psicología no es sólo un recurso cuando hay malestar intenso. También es una herramienta valiosa para vivir con mayor equilibrio, consciencia y bienestar, prevenir dificultades emocionales (que no dificultades vivenciales inherentes a la vida misma) y cuidar la salud mental de forma integral..
Es el desarrollo consciente de habilidades emocionales que permiten comprender, expresar y regular las emociones de forma saludable. Ejemplo práctico: Unan persona que se siente desbordada por las exigencias diarias aprende a identificar sus señales de saturación, a priorizarse sin culpa y a relacionarse con los demás desde un lugar más sereno.
Una mirada global de la persona, teniendo en cuenta mente, emociones, cuerpo y contexto vital. Ejemplo práctico: Alguien que somatiza el estrés (insomnio, tensión, cansancio) aprende a conectar cuerpo y emoción, entendiendo qué le está pidiendo su organismo y cómo responder de forma más saludable.
A través de acompañamiento para crear rutinas y hábitos que favorezcan el equilibrio entre responsabilidades, descanso, autocuidado y vida personal. Ejemplo práctico: Alguien que vive siempre con prisa y sensación de culpa aprende a reorganizar su día a día, incorporando espacios reales de descanso sin sentirse egoísta por ello.
Un enfoque orientado no solo a reducir el malestar, sino a dar sentido, dirección y coherencia a la propia vida. Ejemplo práctico: Una persona que siente que ¨tiene todo pero no se siente plena explora qué partes de si misma están desconectadas y qué cambios necesita para vivir de forma más auténtica.
Un enfoque preventivo que ayuda a detectar señales tempranas de malestar, antes de que se cronifiquen o deriven en problemas mayores. Ejemplo práctico: Una persona que empieza a notar irritabilidad constante y cansancio emocional, aprende a reconocer esas señales como aviso y a realizar cambios antes de que aparezca ansiedad o bloqueo.
El acompañamiento psicológico teniendo en cuenta la relación constante entre procesos mentales, emocionales y corporales. Ejemplo práctico: Una persona que vive desconectada de su cuerpo y experimenta síntomas físicos y mentales de desequilibrio, aprende a registrar esas señales y a reajustar su ritmo vital de manera funcional y equilibrada.