Gestión emocional y bienestar psicológico
Alcea es un centro de psicología de referencia en Madrid, contamos con un equipo de psicólogos con amplia experiencia en diagnóstico e intervención en psicología clínica. Te ofrecemos un tratamiento eficaz para que puedas recuperar tu bienestar emocional y experimentar cambios saludables y permanentes.
Si te encuentras atascado en un mal momento, triste, irritable, con miedo, estrés o ansiedad y no sabes cómo cambiar tu situación, te ayudamos. En terapia encontrarás un lugar seguro y profesional en el que podrás comprender la raíz de lo que te pasa, afrontar tus dificultades, cambiar patrones negativos y construir un presente más satisfactorio. Te acompañamos a que encuentres tu manera de estar mejor.
Para ayudarte a cambiar, aplicamos una metodología integral que nos permite evaluar tu caso y tratar tanto los molestos síntomas de tu malestar como las causas que están detrás. Trabajamos con un amplio abanico de técnicas y especialidades para resolver conflictos internos y externos, aprender a manejar pensamientos y emociones para vivir con mayor serenidad, cambiar hábitos y desarrollar nuevos recursos.
Valoración gratuita
Hablamos por teléfono y realizamos una entrevista para conocer tu situación y ver cómo podemos ayudarte. Te asesorarmos con tu problema, e indicaremos el mejor tratamiento y psicólogo para ti.
Diagnóstico clínico
Ya en terapia, tu psicólogo analizará tanto tu problema como sus causas y diseñará una intervención a medida. Podrás comprender lo que te ocurre, qué necesitas y cómo trabajaréis juntos para sentirte mejor.
Intervención terapéutica
Tu terapeuta aplicará las mejores técnicas para tratar tu caso. Notarás mejoras en tus síntomas y practicarás nuevas habilidades (emocionales, mentales, conductuales), tanto en sesión como fuera.
Seguimiento de avances
El profesional se asegurará de que el tratamiento está funcionando. Analizará la calidad de tus cambios: serenidad mental y emocional, práctica de nuevos patrones de afrontamiento, etc.
Puedes solicitar una primera valoración gratuita,o empezar directamente con tu terapia.Estoy aquí para ayudarte a alcanzar una salud emocional plena
Trabajar estos ámbitos es clave para vivir con equilibrio y porposito. Nos ayuda a fortalecer la resilencia frente a los desafios , mejorar las relaciones y alcanzar una vida más plena y auténtica.
Ambos conceptos son esenciales y están conectados.Conocernos nos ayuda a entender nuestras emociones, valores,fortalezas y debilidades. Valorarnos saludablemente ayuda a establecer límites y afrontar esas confianza.Trabajar en ello es clave.
Al abordar estas conductas, ganamos constancia de los patrones que nos limitan, aprendemos a gestionarlos y fortalecemos la toma de decisiones conscientes que nos liberan de comportamientos destructivos.
Trabajar estos ámbitos es clave para vivir con equilibrio y porposito. Nos ayuda a fortalecer la resilencia frente a los desafios , mejorar las relaciones y alcanzar una vida más plena y auténtica.
Ambos conceptos son esenciales y están conectados.Conocernos nos ayuda a entender nuestras emociones, valores,fortalezas y debilidades. Valorarnos saludablemente ayuda a establecer límites y afrontar esas confianza.Trabajar en ello es clave.
Al abordar estas conductas, ganamos constancia de los patrones que nos limitan, aprendemos a gestionarlos y fortalecemos la toma de decisiones conscientes que nos liberan de comportamientos destructivos.
Sobre mi
Soy Susana Martínez Vergel, graduada en Psicología por la UNED con mención en Salud e intervención en trastornos mentales y comportamentales, mediadora civil, familiar y mercantil, técnica en cuidados auxiliares de enfermería y docente en formación profesional para personas adultas.
Mi trabajo no se sitúa en el ámbito de la psicología clínica, sino en el de la promoción del bienestar emocional, la educación emocional y el acompañamiento consciente de procesos personales y relacionales.
A lo largo de más de veinte años he trabajado en contextos muy diversos: sanitario, educativo, social y empresarial. Esa trayectoria me ha permitido conocer de cerca el sufrimiento, la vulnerabilidad, la exigencia, los conflictos vinculares, el desgaste emocional… y también la enorme capacidad humana de transformarse cuando hay comprensión, apoyo y dirección interior.
Acompaño a personas adultas que desean comprender mejor lo que les ocurre, mejorar su relación consigo mismas y con los demás, desarrollar habilidades emocionales y relacionales, y afrontar con mayor claridad los retos personales, familiares, educativos o profesionales que atraviesan.
Mi manera de acompañar es fundamentalmente psicoeducativa.
Trabajo ayudando a las personas a comprender qué les ocurre, por qué se repiten ciertos patrones, cómo se construyeron sus formas de vincularse y qué sentido tiene su malestar dentro de su historia personal.
No se trata solo de aliviar lo que duele, sino de aprender a leerse: entender las propias emociones, los mecanismos de defensa, las elecciones afectivas, los conflictos internos y relacionales.
Cuando una persona comprende, deja de sentirse rota.
Empieza a sentirse responsable, capaz y libre para elegir distinto.
Mi formación y experiencia en neuropsicoaprendizaje y dificultades específicas del aprendizaje ha reforzado mi mirada sobre cómo se construyen los patrones emocionales, relacionales y de conducta desde etapas tempranas, y cómo estos influyen después en la vida adulta. Esto me permite acompañar los procesos de cambio no solo desde lo que la persona siente hoy, sino desde cómo aprendió a adaptarse, a protegerse y a vincularse.
Creo en procesos que fortalecen la consciencia y el criterio personal, la autonomía emocional y la responsabilidad afectiva. En aprender a manejarse desde la adultez emocional y no desde la herida.
Puedes necesitar ayuda psicológica si estás percibiendo una o varias situaciones de tu vida de una forma que te genera malestar, inquietud y preocupación. Y, en consecuencia, te sientes bloqueado y no consigues hacer las cosas como solías hacer antes o reaccionas de una forma inapropiada.
Si te ocurre esto, ahora sería un buen momento para poder acudir a un psicólogo.
Mi trabajo es ayudarte a ser feliz. Naturalmente creo que pocos trabajos habrá más bonitos que este. Porque, efectivamente, trabajamos de manera activa (tú y y yo) para que tú encuentres el camino de tu felicidad.
Y es importante aclarar algo, se trata de un camino, no de una meta.
De desarrollar aquellos recursos que quizá tienes pero están en desuso o directamente tenemos que instaurar .Todos aquellos que son necesarios para alcanzar tu bienestar, en este momento y para el futuro.
No hablamos de la emoción de alegría (a veces se genera cierta confusión).
Cuando hablamos de felicidad hablamos de un estado de autocuidado, aceptación, amor propio y compromiso que suele sentirse como paz y serenidad.
Por supuesto, incluso en nuestros momentos de mayor tristeza.
Y es que la felicidad habla de coherencia y congruencia con uno mismo en prácticamente cualquier circunstancia.
La psicología no es sólo un recurso cuando hay malestar intenso. También es una herramienta valiosa para vivir con mayor equilibrio, consciencia y bienestar, prevenir dificultades emocionales (que no dificultades vivenciales inherentes a la vida misma) y cuidar la salud mental de forma integral..
Es el desarrollo consciente de habilidades emocionales que permiten comprender, expresar y regular las emociones de forma saludable. Ejemplo práctico: Unan persona que se siente desbordada por las exigencias diarias aprende a identificar sus señales de saturación, a priorizarse sin culpa y a relacionarse con los demás desde un lugar más sereno.
Una mirada global de la persona, teniendo en cuenta mente, emociones, cuerpo y contexto vital. Ejemplo práctico: Alguien que somatiza el estrés (insomnio, tensión, cansancio) aprende a conectar cuerpo y emoción, entendiendo qué le está pidiendo su organismo y cómo responder de forma más saludable.
A través de acompañamiento para crear rutinas y hábitos que favorezcan el equilibrio entre responsabilidades, descanso, autocuidado y vida personal. Ejemplo práctico: Alguien que vive siempre con prisa y sensación de culpa aprende a reorganizar su día a día, incorporando espacios reales de descanso sin sentirse egoísta por ello.
Un enfoque orientado no solo a reducir el malestar, sino a dar sentido, dirección y coherencia a la propia vida. Ejemplo práctico: Una persona que siente que ¨tiene todo pero no se siente plena explora qué partes de si misma están desconectadas y qué cambios necesita para vivir de forma más auténtica.
Un enfoque preventivo que ayuda a detectar señales tempranas de malestar, antes de que se cronifiquen o deriven en problemas mayores. Ejemplo práctico: Una persona que empieza a notar irritabilidad constante y cansancio emocional, aprende a reconocer esas señales como aviso y a realizar cambios antes de que aparezca ansiedad o bloqueo.
El acompañamiento psicológico teniendo en cuenta la relación constante entre procesos mentales, emocionales y corporales. Ejemplo práctico: Una persona que vive desconectada de su cuerpo y experimenta síntomas físicos y mentales de desequilibrio, aprende a registrar esas señales y a reajustar su ritmo vital de manera funcional y equilibrada.